为何看书多会让眼睛更近视

1. 肌肉的调节机能

肌肉具备收缩的特性，然而眼球的长短却难以变动。近视并非由视疲劳直接引起，但视疲劳的确容易促使近视程度加深。当处于近视状态时，眼部的肌肉群需要投入更多的力量来进行调节，这就如同缓缓起身时，需依靠肌肉与神经的协同支配方可完成动作。

2. 眼球调节能力的过度紧张

青少年时期，眼睛的调节能力相对较强，当书本与眼睛的间距处于 7 至 10 厘米时，依旧能够看清物体。但倘若长期以这样的距离看书或者写字，眼睛的调节能力将会处于异常紧张的状态，进而可能形成屈折性（调节性）近视。

3. 钙元素的缺失

钙堪称是眼睛的“防护卫士”，倘若体内缺乏钙元素，睫状肌会丧失弹性，近视的风险便会随之增加。故而，确保钙元素的充足摄取极为关键。

4. 遗传因素的影响

近视存在一定的遗传倾向。要是父母双方均为高度近视，其下一代患上近视的可能性较大。即便父母当中仅有一人是高度近视，而另一人是基因携带者，遗传的概率同样较高。高度近视往往还伴随着眼底的变化。

5. 眼镜度数的精准度

佩戴度数过高的眼镜同样会加重近视程度。由此可见，保证验光度数的准确性至关重要。

6. 不良的用眼习性

不良的用眼习惯是致使近视产生的常见诱因。众多近视眼患者在佩戴眼镜之后，依旧未能纠正那些不良习惯，例如过近的距离、歪着头看书写字、躺在床上看书、吃饭时看书等等。这些不良习惯会致使眼睛过度劳累，削弱视力的敏锐程度。

7. 小儿的学业压力

不少小儿在上学和放学的途中热衷于一边走路一边低头看书，虽说这样看似节省了时间，然而这种习惯对于眼睛的健康毫无益处。所以，应当留意避免此类不良习惯。

8. 工作与学习中的坐姿及时间安排

在当今社会，影响视力的因素日益增多。在工作和学习过程中，必须重视坐姿的正确性以及适当休息的重要意义。适时的休息能够缓解眼睛的压力，防止眼睛的过度使用。

为了有效预防近视，我们应当留意调节眼球肌肉、防止过度疲劳、摄取足量的钙元素、纠正不良的用眼习惯、关注学习和工作中的坐姿以及时间安排，并依照医生的建议进行验光且佩戴适宜的眼镜。通过运用这些方法，我们能够守护好自己的视力，降低近视发生的风险。

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