上海瑞金眼科医院王玲教授：怎样预防儿童近视的发生？

营养均衡

近视是一个复杂的眼部疾病，发生的原因有遗传因素、环境因素等多种影响。然而，营养不良也是导致儿童近视发生的一个重要因素之一。营养不良可能导致眼睛发育不良，影响视觉功能的正常发育，进而增加近视的风险。因此，保证儿童摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养物质，对预防近视的发生至关重要。此外，多摄入富含叶黄素和蔬菜、水果等食物，也有助于减缓眼部疲劳，有利于眼睛健康。

控制用眼时间

随着科技的发展，儿童在日常生活中长时间使用电子产品的现象日益普遍。长时间盯着电子屏幕不仅容易导致眼部疲劳，还会增加近视的风险。因此，家长应该合理控制儿童使用电子产品的时间，设置专门的用眼时间和休息时间。每隔一段时间让眼睛休息一会儿，远离屏幕进行眼部放松操，有助于减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。

保持良好用眼习惯

良好的用眼习惯对于预防儿童近视也至关重要。比如保持正确的用眼距离、用眼姿势、避免长时间保持头部相同姿势等，都可以减少眼睛疲劳，有利于保护眼睛健康。此外，适度参与户外活动也是保护视力的有效方式，阳光中的紫外线有助于预防近视。

定期进行眼科检查

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